健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:无忧养生网 > 传统中医 > 中医密方 >

房事养生保健五法

时间:2011-11-23 |来源:无忧养生网 www.5uysw.com|点击:


房事养生保健五法

    补肾固精

  晨起时用舌尖舔上腭,待舌下、齿龈含津液满口时,频频饮之。吸气时,将肛门收紧,最好能连动肌肉一起收缩;呼气时,放松、舒张肛门及肌肉,反复做40次。

  饮津能滋阴降火,生津益气,翕周动阴能补肾固精,保持性功能健而不衰。

    固齿益精

  晨起即将下、下牙咬合,叩齿数百遍;并在小时咬紧牙关,坚持日久可补肾壮腰,固齿益精。

    养肾壮阳

  先用左手兜住阴囊,将右手按在小腹部,以顺时针方向按摩36周,再用右手兜住阴囊,将左手按在小腹部,以逆时针方向按摩36周。以此左右轮换,反复进行数次。

    安神养精

  先用左手握住左脚趾,用右手掌对着左脚底,由慢而快摩擦至脚底发热为止,先左脚后右脚,交替进行各100次。坚持做数日,能交通心肾,引火归源,安神养精。

    温肾摄精

  取站式。将两手握拳,以虎口放在两侧腰部,由下而下摩擦腰部40-100次,摩擦不可过快,而且要轻重适度,如用力过大会擦伤皮肤,用力太小不能生热,摩擦至局部有温热的感觉为宜。  

向专家提问】 【收藏】 【挑错】 【推荐】 【打印