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冬季应该喝什么粥减肥呢

时间:2016-12-26 |来源:无忧养生网 www.5uysw.com|点击:


  俗话说冬天不减肥,夏天徒伤悲。但是冬天的气候情况、环境情况甚至是人体的自身情况都不是最佳的状态,所以冬季减肥对减肥者有着更多更特殊的要求,不仅需要减肥的人在饮食上面多加注意,更需要在运动上面不能偷懒,那么冬季喝什么粥减肥才有效呢?

  1.【红薯粥】美容瘦身

  材料:大米和红薯适量。

  做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。

  功效:红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。

  2.【苡仁红薯粥】营养减脂

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  3.【豆蔻粥】消食减肥

  材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

  以上介绍了一些关于冬季喝什么粥减肥的问题,以上的介绍还是比较详细的,所以说还是可以多学习一下的,另外冬季减肥的美女一定要注意做好自身的防护工作,确保在保证自身身体安全的情况下进行运动,而且对细节的注重会使我们的减肥效果达到事半功倍的效果。

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